Профилактический ТЕСТ по модели баланса энергии иммунизация против "ПСИХОВАМПИРОВ"
Цель - помочь осознать и мобилизовать свои собственные ресурсы для того, чтобы привести 4 названные сферы в динамическое равновесие. Наблюдения Н.Пезешкиана (1977, 1980 гг.) за различными культурами показали, что есть четыре сферы жизни, в которые мы можем вкладывать свою энергию, которые дают нам чувство собственной ценности и которые также можно назвать «четырьмя качествами жизни»:
Эта модель баланса основана на целостном представлении позитивной психотерапии о человеке. В этой связи мы говорим о биологических-телесных, рационально-интеллектуальных, социо-эмоциональных и душевно-духовных сферах и способностях человека. Хотя потенциал всех четырех видов способностей заложен в каждом человеке, благодаря окружению и социализации какие-то из них особо подчеркиваются, а другим уделяется не достаточно внимания. БАЛАНС – «ЧЕТЫРЕ СФЕРЫ ЖИЗНИ» Согласно модели баланса, здоров тот, кто старается равномерно распределить свою энергию по всем четырем сферам (по 25% на каждую область), причем особенное значение уделяется сбалансированному распределению энергии, а не равномерному распределению времени. |
Каждый человек развивает свои собственные предпочтения при реакции на возникающие конфликты -
«ЧЕТЫРЕ СПОСОБА ПЕРЕРАБОТКИ КОНФЛИКТА» - путем бегства в одну из сфер:
Каким формам реакции на конфликт отдается предпочтение, в значительной степени зависит от опыта обучения, прежде всего, приобретенного в собственном детстве.
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ТЕСТ ПО МОДЕЛИ БАЛАНСА
Модель баланса может помочь нам в укреплении четырех сфер - тела, духа, сердце и души - для лучшей защиты от вампиров. Чтобы осознать для себя, как выглядит наша собственная модель баланса и где лежат наши приоритеты, мы можем использовать следующие вопросы для самопроверки и саморефлексии. Чтобы узнать в какой сфере у вас конфликт задайте себе вопросы:
Вопросы, кусающие сферы тела (ТЕЛО): - Какими соматическими недугами Вы страдаете?
| Вопросы, касающиеся сферы достижений (ДУХ): - Довольны ли Вы своей профессией? - Дает ли Вам Ваша профессия достаточно надежности, дохода и признания? | Вопросы, касающиеся сферы контактов (СЕРДЦЕ): - Довольны ли Вы своим браком (партнерством)? Если нет, почему? - Кто из Вас более общителен, Вы или Ваш супруг (партнер)?
| Вопросы, касающиеся сферы фантазии и будущего (ДУША): - Чем заняты Ваши мысли (например, Вашим здоровьем, профессией, партнерством, семьей, прошлым, будущем)?
|
Чем меньше мы сбалансированы, тем скорее кто-то или что-то может выбить нас из равновесия. Так, мы воспринимаем психовампира гораздо более угрожающим, если он затрагивает ту сферу жизни, которая дает нам всю нашу самоценность. Можно взглянуть на это и по-другому: если у нас есть внутреннее и внешнее равновесие в четырех сферах модели баланса, то психовампир не сможет сильно докучать нам.
Список литературы:
- Пезешкиан Х., Фойгт К. Психовампиры: о позитивном общении с теми, кто крадет у нас энергию / Пер. с нем. С.И. Дубинской. – М: Академический Проект, 2011. – 124 с. – (Психотерапевтические технологии под. ред. проф. В.В. Макарова).