№
|
Утверждения (высказывания)
|
Оценка
|
1.
|
Я напряжен и взволнован (взвинчен)
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
2.
|
У меня ком в горле, и (или) я ощущаю сухость во рту
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
3.
|
Я перегружен работой. Мне совсем не хватает времени.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
4.
|
Я проглатываю пищу или забываю поесть.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
5.
|
Я обдумываю свои идеи снова и снова; я меняю свои планы; мои мысли постоянно повторяются.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
6.
|
Я чувствую себя одиноким, изолированным и непонятым.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
7.
|
Я страдаю от физического недомогания; у меня болит голова, напряжены мышцы шеи, боли в спине, спазмы в желудке.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
8.
|
Я поглощён мыслями, измучен или обеспокоен.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
9.
|
Меня внезапно бросает то в жар, то в холод.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
10.
|
Я забываю о встречах или делах, которые должен сделать или решить.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
11.
|
Я легко могу заплакать.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
12.
|
Я чувствую себя уставшим.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
13.
|
Я крепко стискиваю зубы.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
14.
|
Я не спокоен.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
15.
|
Мне тяжело дышать, и (или) у меня внезапно перехватывает дыхание
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
16.
|
Я имею проблемы с пищеварением и с кишечником (боли, колики, расстройства или запоры).
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
17.
|
Я взволнован, обеспокоен или смущен.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
18.
|
Я легко пугаюсь; шум или шорох заставляет меня вздрагивать.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
19.
|
Мне необходимо более чем полчаса для того, чтобы заснуть.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
20.
|
Я сбит с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает сосредоточенности, и я не могу сконцентрировать внимание.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
21.
|
У меня усталый вид; мешки или круги под глазами.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
22.
|
Я чувствую тяжесть на своих плечах.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
23.
|
Я встревожен. Мне необходимо постоянно двигаться; я не могу устоять на одном месте.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
24.
|
Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, настроение или жесты.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|
25.
|
Я напряжен.
|
1 2 3 4 5 6 7 8
|